Kako povećati razine HDL kolesterola

Lipoprotein visoke gustoće (HDL) poznat je i kao “dobar” kolesterol. Načini povećanja razine HDL-a uključuju tjelovježbu, konzumiranje maslinovog ulja i drugih zdravih masnoća te pridržavanje keto dijete.

Kako povećati razine HDL kolesterola

Mediteranska prehrana

Kada razmišljate o mediteranskoj hrani, možda će vam na umu biti pizza i tjestenina iz Italije ili janjeći kotleti iz Grčke, ali ta se jela ne uklapaju u zdrave prehrambene planove koji se reklamiraju kao “mediteranski”.

Mediteranska prehrana

Kako spriječiti probavne probleme tijekom praznika

Probavni problemi mogu biti potaknuti prejedanjem koje je prilično uobičajeno tijekom blagdana. Dodajte stres i druge čimbenike kao što su neaktivnost i prekomjerno konzumiranje alkohola, i dobit ćete savršenu formulu za gastrointestinalne tegobe.

Kako spriječiti probavne probleme tijekom praznika

Dobre protiv loših bakterija

Bakterije stoje iza brojnih ozbiljnih bolesti — uključujući upalu pluća, meningitis, streptokok u grlu, trovanje hranom i razne druge infekcije.

Dobre protiv loših bakterija

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je skupina simptoma koji utječu na vaš probavni sustav. To je uobičajena, ali neugodna gastrointestinalna bolest ili stanje koje utječe na vaša crijeva.

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

Ostanite zdravi i fit tijekom zime

Zimska sezona stavlja pred nas najteže zadatke u smislu očuvanja zdravlja. Ekstremno hladno i vlažno vrijeme, kao i kraći dani i nedostatak sunčeve svjetlosti koja nam daje energiju i snagu, obično najviše opterećuju naše tijelo.

Girl with cup by the fireplace

Kasni noćni snack – da ili ne?

Često nam se savjetuje da dobro jedemo prije spavanja kako bismo omogućili našem tijelu da učinkovito probavi večernji obrok i potaknuli dobar san. Ali ako počnete osjećati napadaj gladi do trenutka kad zaspite, ova formula ne funkcionira jer će taj osjećaj samo rasti tijekom noći i može uzrokovati prekid sna.

Kasni noćni snack

7 impresivnih načina na koje vitamin C koristi vašem tijelu

Vitamin C je esencijalni vitamin, što znači da ga vaše tijelo ne može proizvesti. Ipak, ima mnogo uloga i povezuje se s impresivnim zdravstvenim prednostima. Topiv je u vodi i nalazi se u mnogo voća i povrća, uključujući naranče, jagode, kivi, papriku, brokulu, kelj i špinat.

7 impresivnih načina na koje vitamin C koristi vašem tijelu

Razlike između dobrog i lošeg kolesterola

Ako niste sigurni koja je razlika između dobrog i lošeg kolesterola i što oni znače za vaše zdravlje, niste jedini. Čak i osobe s velikim rizikom od srčanih bolesti mogu ponekad teško razumjeti vezu između visokih razina kolesterola i zdravlja srca te što mogu učiniti da snize te razine.

Razlike između dobrog i lošeg kolesterola

Etička i održiva prehrana

Jedemo svaki dan, ponekad „na autopilotu“ i bez ikakvih stvarnih razmišljanja, a u današnjem često brzom i zahtjevnom društvu skloni smo se oslanjati na praktičnost, primjenjivu na mnoge aspekte našeg života, uključujući način na koji jedemo.

Etička i održiva prehrana

Serotonin i njegova funkcija

Donosimo korisne informacije o serotoninu i njegovoj funkciji, kako utječe na vaše tijelo i vaše raspoloženje te kako možete povećati razinu serotonina.

Serotonin i njegova funkcija

Nuspojave konstipacije za koje trebate znati

Konstipacija po nekim procjenama pogađa do 30% populacije, i to uglavnom žene i osobe starije životne dobi. Čak svaka deseta osoba ima probleme s neredovitim pražnjenjem crijeva.

Nuspojave konstipacije za koje trebate znati

Kako održati jetru zdravom

Svakodnevnim korištenjem kapsula ekstrakta lista artičoke osigurajte svom tijelu pravilno funkcioniranje jetre i pomozite joj pri uklanjanju lošeg kolesterola kao i obnovi vašeg kardiovaskularnog sustava.

Kako održati jetru zdravom

Uloga probavnih enzima

ENZIMI kapsule doprinose reguliranju probave te pomažu kod nadutosti, nepravilne probave i zatvora.

Uloga probavnih enzima